最新公告:
您现在的位置:首页 >>健康活力 >>正文  
枸杞可益寿,吃错反伤身
2018年11月28日 11:04

  枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”

  枸杞作为四季常食佳品,具有益寿延年之效。

  虽然一年四季都可以吃枸杞,但不同季节有对应的不同吃法,不同的搭配也适合不同的病症,吃对了效果才更好,吃错了反而会伤身。

  枸杞一不小心就吃错

  枸杞虽好,但它仍是一味中药,自然也有一定的禁忌。下面这些吃枸杞的注意事项一定要注意,不然一不小心就吃错了。

  1.不与绿茶同饮

  绿茶和枸杞都可以用开水冲泡饮用,对人体很有益处,有不少人干脆把它们放在一起冲泡。但绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

  2.不宜多吃

  枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。枸杞虽好,也不能过量,否则会使人上火、流鼻血,甚至造成眼睛红胀不适等。特别是阳虚体质的人,更应注意枸杞的用量,因为枸杞性甘、温和,用量过度可能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

  3.发烧最好别吃

  枸杞温热身体的效果很强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。此外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人,也最好别吃。

  枸杞的四季养生搭配

  1.春天:枸杞+黄芪

  春季万物复苏,人体阳气渐渐升发,此时气温还未回暖,天气变化频繁,再加上是感冒易发季节,所以身体保健十分重要。

  枸杞味甘平补,春季可单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发。枸杞和黄芪是春季最好的搭配,特别对于体质虚弱的人,春天容易出现疲劳乏力等症状,此时喝点枸杞黄芪水,可起到益气固表的功效。

  2.夏天:枸杞+菊花

  夏季宜枸杞泡茶,但以下午泡饮为佳,可改善体质,利于睡眠。但要注意的是,不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合,可以起到滋阴明目、清除肝火的作用。

  3.秋天:枸杞+山楂

  秋季空气干燥,容易发生口干唇裂、皮肤起屑,涂抹厚厚一层润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要搭配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。秋季服枸杞若配用一些酸性食品,如山楂等,更是可达“酸甘化阴”之效,起到滋阴养血、生津补液的作用。

  4.冬天:枸杞+山药

  冬季寒气逼人,人们习惯将自己裹进厚厚的棉衣中,以助自身阳气抵御寒冷。枸杞能平补阳气,宜天天服用,特别是和各种粥品搭配,如大枣、龙眼、山药等,有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。

  枸杞山药粥是不错的冬季补身良品。枸杞可补肝、肾,同时还有明目的效果,山药起到固肾、补气的功效,如果加点粳米,更有补益脾胃的作用,常喝可提高机体免疫力,保护肝脏,降低三高。

来源:文汇报      
东方新闻网与上海妇女联合会联合主办,上海女性版权所有,未经授权严禁复制或镜像
沪ICP备08108119号